Witam jak rozpoznać że ma się zespół strzykającego biodra ? jakie są tego objawy? MAm 188cm wzrostu i 76kg wagi. Od około pół roku przeskakuje mi coś w prawym biodrze. Np. kopiąc frontkicka gdy unoszę wysoko kolano i wyrzucam nogę bo biordo boli ;/ robiąc obszerne skłony boczne także czuję ból biodra ... Byłem na RTG stawów biodrowych (prawego i [...]
[...] podciagnac sie na drazku. Teraz (po kilku miesiacach) jest juz lepiej (wczoraj zrobilem dokladnie 240 pompek ). Obecnie waze ok. 55kg przy 176cm. Chcialbym wygladac tak jak pan na zdjeciu Glownie interesuje mnie zwiekszenie swojej sily i poprawienie wygladu, co jest chyba oczywiste. Posiadam: hantelki 4kg x2 drazek rozporowy skakanke duzo [...]
Witam, chciałbym sie was poradzic na temat boosterów testosteronu takich jak ( T-100 Olimp lub Tribusteron 90 Olimp ) . Zacznijmy od tego że jak narazie biore tak: Po treningu carbo + bcaa a na noc białko kazeine, oraz obecnie jestem na cyklu kreatyny mono. Mam 18lat i trenuje już rok, szczegółowa dieta jest od 3miesięcy, i jest taki dylemat, jak [...]
żeby rozwalić se wątrobe, mieć przerost mięśnia sercowego i dostać zawału serca? nie zastanawialiście się nad skutkami swego postępowania? jak weźmiecie jeden cykl to ok, może nic się nie stanie, ale jak bierzecie po 3 - 4 cykle w roku to emerytury raczej nie dożyjecie gg 1892497 Pozdrawiam wszystkich
[...] od pasa w dół pożal się Boże.Od roku chodzi na siłownię i praktycznie nic albo bardzo niewiele dają dwa razy mocniejsze niż na górę treningi mięśni nóg-te pozostają prawie jak patyki podczas gdy góra przyrasta chyba nawet w zbyt szybkim tempie.Mój facet już prawie zaprzestał treningu klatki piersiowej,bo niedługo by wyglądał jakby sklejono w [...]
Witam Mam 16 lat i dopiero zaczynam chodzić na siłownie. Czytałem w necie co i jak z ćwiczeniami i dietą , ale nie wiem jakie będą dla mnie odpowiednie ( nie chce źle ułożyć diety ani ćwiczeń , bo najwyżej sobie mogę krzywdę zrobić z moją wiedzą ).Przez dwa tygodnie ćwiczyłem bardzo ogólnie na wszystkie partie po trochu. Pije codziennie dwa litry [...]
[...] spamu . komentarze moga byc , ale ma byc to dyskusja a nie puste komenty w stylu "a czemu nitrobolon a nie white flood?" czy inne tego typu bez uzasadnienia( z uzasadnieniem jak najbardziej ) prosze rowniez aby osoby komercyjne napisaly szczerze a nie jakies super cykle np orotan kreatyny + dextro/d-ryboza + hmb . inaczej zrobi sie niepotrzebny [...]
[...] miękkie i labe mimo ze rozpiera mnie energia i agresja, a trenowali mnie najlepsi trenerzy w polsce ,znane nazwizka i nic kasa w bloto , sila tez nie idzie , nie wiem na jakim etapie jest cos nie tak ,czy stymulacja czy regeneracja ,ale wydaje mi się ze to jakas ukryta choroba we mnie która wyniszcza moje ciało niezależnie co zjem czy jak [...]
[...] czasie schudnąć. Przy intensywnych cwiczeniach (tj. rowerek stacjonarny)w połączeniu z thermą, wciaz jestem przemeczony. Jak nic nie jem, to nie daje rady sie uczyc. Jest jakis sposob, zeby to wszystko ze soba pogodzic? mała dygresja: na efedryne jestem bardzo podatny (z czasem brania zwiekszyła mi sie podatnośc - troche dziene nie?) - ogólnie [...]
wiek 17 waga 60kg wzrost 180cm Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 2,5 miesiąca Witam pierwsze moje pytanie jest na temat mięśni brzucha ponieważ jestem chudy mam mało tłuszczu jak napnę mięśnie to się ładnie pokażą około 8% tłuszczu a za nic nie chcą się ujawnić normalnie. Co zrobić żeby się pokazały.(wiadome ze ćwiczyć ale proszę o rade ) Następne [...]
[...] rzadki zarost. Na dodatek jest ma kolor wlosow ciemny blond (tylko, ze taki naprawde ciemny) a zarost w kolorze blond. Jest tak zdesperowany, ze nawet chce brac sterydy tylko po to, zeby zwiekszyc zarost. Pomozcie cos, bo ja nie wiem, jak go odwiesc od pomyslu ze sterydami, gdyz wiadomo, ze to nie jest nic dobrego. Da sie cos z tym zrobic?
[...] diete dla grupy krwi. Wg niej jest wyraznie podane ze ta grupa powinna trzymac sie od nabialu, w tym serwatki z daleka, bo jest to nikle i zle przyswajalne zrodlo bialka. A jak jest wobec tego z odzywka, zalozmy whey 90%? Moze po prostu kasa idzie w bloto a okonkretnie do muszli i ktos moze byc zdziwony ze wpieprza serwatke, cwiczy a tu nic, [...]
[...] aktywności. Gdy rozgrzewam mięśnie i zaczynam ćwiczyć ból staje się mniejszy. No i pytanie: co to może być? Czy ktoś miał coś podobnego? Czy powinienem odpuścić sobie na jakiś czas przysiady? Czy to może być efekt zbyt szybkiego dokładania obciążenia? A może po prostu zacisnąć zęby i ćwiczyć na max możliwości, bo organizm musi się do tego [...]
Czesc mam problem chcialbym schudnac zamierzam zaczac cwiczyc mam rowerek stacionarny ale tez przydala by sie jakas dieta probowalem ulozyc cos dla siebie ale nie wychodzi mi to bo sie na tym nie znam chialbym shcundac jak naszybciejczy ktos moglby mi ulozyc diete??a moze jakas polecicie Waze 77kg przy wzroscie 173cm jesli chodzi o jakies [...]
[...] domowej siłowni) no i ostatnio nabyłem od kumpla taki oto sprzęt: http://allegro.pl/wyciag-mas3-treningowy-stacjonarny-do-cwiczen-i4870316537.html I moje pytanie jest takie: jaki rodzaj ćwiczeń mogę wykonywać na tym wyciągu , chodzi mi które grupy mięsniowe da się na tym wzmocnić. Widziałem już tematy z planami ćwiczeń , więc rozpiske na 3 dni w [...]
Witam Mam problem z treningiem klatki cwicze klatke tym samym treningiem okolo 6-7 miesiecy i ostatnio mam strasznie dlugi okres stagnacji i chcialbym zmienic jakos plam zeby wyly wieksze przyrosty masy i sily bo juz od dawna nie poprawilem wynikow silowych. oto moj trening klatki : wyciskanie sztanki na plasko 12/10/8/6 wyciskanie hantli na [...]
[...] dłuższa od lewej), dodam też że raczej staram się nie robić zbyt dużo ćwiczeń obciążających kręgosłup, ale przy tego rodzaju sporcie jest to raczej nieuniknione... co może być przyczyną bólu i jak mógłbym sobie wstępnie pomóc bo jak znam życie to na wizyte u lekarza specjalisty trochę będę musiał poczekać (polska...), z góry dziękuję za pomoc...
Witam Obecnie jestem na redukcji tak jak w temacie z 104 juz jest 94. W pasie 12cm mniej. Wzrost 196 i 18 lat. Jak widac sporo spadlo, jeszcze w sumie sporo fatu na brzuchu zostalo ale problem mam z klata i lipomastia. Spadlo w klacie moze z 2-3cm ale lipo jak bylo tak jest a klata wcale jakas otluszczona nie jest tylko te suty. Czy produkt nazwy [...]
[...] O tóz to ..podjerzewam u sibie wystapienia gino... lekki guzik mi sie zrobil pod prawym sutkiem.... byłem u lekarza nic mi nie mowil op tym ze to mzoe byc gino lecze jakis stan zaplany.dostałem lek.. minol 1 tydz nieznacznie to sie polpszyło...ale juz teraz niebardzo... wiec jutro ide do niego i powiem ze był dał skierowanie do onkologa i [...]
Niby proste nic a jeśli trzeba to jakieś białko. Ja nie mam z tym problemu tuńczyk, gotowana pierś kurczaka i już. Moja żonka natomiast nie je mięsa prawie wcale a tuńczyka wręcz nie cierpi przy tym dość często zdarza sie że zjadłaby coś krótko przed snem. I teraz pytanie - co można a czego definitywnie nie powinno się jeść przed snem. Jak sobie [...]
